efektów brak

z tego co wiem to ludzie z tarczyca maja tendencję to tycia. Jak brak efektów to moze jednak wina lezy po stronie diety, zwiekszaj kcal. Ale to niech lepiej Ci odpowie ktos bardziej doswiadczony. Głowa do góry i wytrwałosci :)

Ło matko, już nie wiem który raz odświeżam, ale za każdym razem coś wypadało, nie bylo efektów więc motywacja padała, w końcu każda wymówka jest dobra.. Teraz jednak już chcę coś zdziałać i zmienić. Centymetrów niestety w pewnych partiach przybyło. Dietę też pozmieniałam troszkę, w planach mam kupno odżywki białkowej, ale na razie funduszy brak. [...]

Brak postępów jest demotywacją, zgadzam się z Tobą. Nie ma możliwości, aby po roku nie widzieć efektów. Powiedz mi taką rzecz, poprzez przyglądanie się w lustrze nie widać rosnących w żadnym miejscu mięśni, np. pleców, które podczas stania na wprost przed lustrem powinny tworzyć literę V razem z talią i to jest widoczne. Jak to wygląda u Ciebie? [...]

[...] jednostek dziennie i nawet jak mało co zjadłem to byłem tylko lekko senny.Niestety brak diety 0 pojęcia o insie spowodował że po 2 tygodniach odstwiłę ją bo niemal było zero efektów.Teraz wiem że to było bardzo głupie że brałem ale inna kwestia że nic mi nie jest a jeszcze inna to że jeśli ja byłem lekko senny po 20jednostkach (20*10) a wydaje mi [...]

[...] pamiętaj o tym ten trening klaty, który podałeś ma za dużo serii...Wykonuj na klate 12-14 serii tygodniowo, nie więcej, bo to oznacza przetrenowanie, a przetrenowanie=brak efektów. Zrób sobie jakąś dwutygodniową rpzerwe od treningów, dla regeneracji...Chyba, ze już to zrobiłeś...I wtedy zacznij na nowo jakiś trening. Możesz wyciskać hantle na [...]

[...] Niestety bez pojęcia, bez odbloku, osłonek itd. Efekty były oczywiście, siła w górę, sztanga lekka, ale z czasem okazało się, że hukowa dieta, brak odbloku nie dały 100% efektów pozytywnych bo po jakimś czasie zacząłem odczuwać apatię, zniechęcenie, nadciśnienie, zmęczenie itd... I wiecie co w moim przypadku było najgorsze? Wrócić do [...]

Brak efektów =kiepska dieta . Odzywkami jedzenia nie zastąpisz . Edytuj postu .

Hej. Chodzi o liczbę orgazmów w przeciągu np. godziny. Biorąc pod uwagę ilość testosteronu we krwi oraz obecną kurację hormonalną, brak efektów trochę mnie irytuje. Chciałbym się dowiedzieć jakie zatem inne czynniki mogą mieć na to wpływ, na co zwrócić uwagę. Być może LH lub estrogen, jak myślicie? A może nic nie da się z tym zrobić (w co wątpię) ?

[...] palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. Potrzebujesz więcej dowodów? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje Niestety mylisz się [...]

[...] intensywnie, i zredukuje troszkę ilość godzin... Pewnie tak jak piszesz mój organizm przyzwyczaił się najzwyczajniej w świecie to intensywności a że trenowałam cały czas na tym samym poziomie to przestał spalać tkankę tłuszczową i z tąd te zastoje. Mam nadzieję że to pomoże bo strasznie zniechęca taki brak efektów... Jeszcze raz dziękuje

diety brak- efektów również nie wróżę.nie wiele. zyskałbyś na wytrzymałości, ale efekty wizualne nie oddawały by zupełnie wysiłku jaki włożyłeś. po 1 ułóż dietę, po drugie pomyśl nad aerobami lub hittem(skoro celem jest redukcja), po trzecie drążek jest rozporowy umieszczasz go w framudze drzwi- nie masz?lepsza taka forma ruchu niż żadna, ale [...]

Siema. Trening miałeś strasznie kulawy. Brak efektów to wina głównie braku diety, w mniejszej mierze treningu(chociaż po twoim to bym się wiele nie spodziewał). Jakie masz wyniki w wyciskaniu, martwym i przysiadzie? Wklej wypełnioną ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html treningi znajdziesz w tym temacie [...]

PISAŁAM WCZEŚNIEJ ŻE MUSZĘ Z PRZYCZYN OD SIEBIE NIE ZALEŻNYCH - nie rozumiem tego zwrotu, możesz jaśniej, wolnośc wolnością, jednak jak sie tak bliżej przypatrzec temu to może nie jest suplement- więc może nie pasowac do tego działu... i wylecieć razem z Tobą/juz za taki ton by sie to należało- ale mam na szczęście poczucie humoru, ktorego [...]

Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]

Grunt to nie panikować, nie podpalać się za bardzo i spokojnie podejść do sprawy treningu i jego efektów. Tak na pierwszy rzut oka - za dużo ćwiczeń na poszczególne partie. Po drugie ilość powtórzeń w kolejnych seriach jak dla mnie typowo prostagnacyjna. Spróbuj jakiejś progresji ciężarów z jednoczesną regresją ilości powtórzeń - oczywiście to [...]

[...] czy po prostu jak po badaniach można wywnioskować ale chociaż to tylko jedno badanie. Jeżeli będzie nadczynność tarczycy to moze to blokować jakoś okres redukcji i brak efektów? Rozumiem, że zaraz ktoś napiszę "człowieku 5 cm z pasa w miesiąc i 4 cm z uda w miesiąc to bardzo dobry wynik". Nie sądze że to dobry wynik kiedy waliłem cardio [...]

AIDIS, nie mam diety, jem to co mam, żeby było zdrowo ! ale brak efektów dołuje i jestem w kropce ; /

Przerwe regeneracyjną kiedy robiłeś? Na brak efektów najlepsza przerwa w treningach, czasem nie podziałają juz zmiany w treningu ani suplementacja...

Po pierwsze, warzyw sie do zapotrzebowania nie wlicza. Po drugie bym ich dorzucil do diety wiecej. mięso z kurczaka/wołowiny/indyka 100g (b45 , t4 , w0 ) 140kcal 100g miesa to ok. 16-20g białka, w zaleznosci od rodzaju. Wiec nie wiem skad to 45g w Twojej rozpisce? jajko całe (b:20, t:15, w:1) 218 kcal Podobnie tutaj. Jedno jajo cale? To przeciez [...]

[...] wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić sobie 7 z 10 treningów, gdyż nie przyniosą one efektów, a nawet mogą Ci zaszkodzić” Jest to prawdą. Jeśli nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych i to we właściwych porach, [...]